歩くことでダイエットを成功させるにはどうしたらいいのか

ジムに行く時間がないけれど、ダイエットを成功させたいという方にお勧めの方法が、ウォーキングによるダイエットです。

毎日誰でも歩いていますので、歩いたとしても痩せることはないだろうと考えがちかもしれませんが、正しいウォーキングと知識を身につければ特別なことをしなくてもきちんとダイエットできるのです
まず、ウォーキングで痩せるためには、一定の時間以上毎日歩くということを続けることが大切です。

少なくとも脂肪が燃えはじめるのには15分程度はかかるとされていますので、最低でも20分は連続してあるくことが大切です。


また、歩数で考えた
場合、真剣に痩せたいのであれば最低でも10000歩、可能であれば13000歩以上を一日の目安として歩きたいものです。


とはいえ、これは毎日の歩数となりま
すので、ある日にまとめて歩いて他の日は歩かないというような偏った方法ではなく、毎日一定数を欠かさず歩き切るということが良い結果につながってゆきます。


毎日継続
する期間ですが、最低でも一カ月可能であれば、2,3ヶ月はペースを崩さずに実行するようにしましょう。

ウォーキングは一見地味ではありますが、きちんとペースを守って継続すればきちんとした結果がついてくるのです。

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